Dat sporten gezond voor je is weten we allemaal wel. Toch zijn er meer mensen die naar sport kijken dan het zelf beoefenen. Vandaar de vraag, kun je gezonder worden door alleen naar sport te kijken? Het antwoord zal je verbazen!
Inspiratie voor lichaamsbeweging
Een van de grootste voordelen van het kijken naar sportwedstrijden is dat het ontzettend motiverend is. Zien bewegen doet bewegen! Het zien van atleten die topprestaties leveren, kan mensen aanmoedigen om zelf te gaan sporten of zich bijvoorbeeld aan te sluiten bij een sportschool.
Meer calorieën verbranden door sport te kijken?
Het lijkt bijna ongelooflijk maar wist je dat je lichaam meer energie verbruikt wanneer je een spannende wedstrijd op tv kijkt? Afhankelijk van of je zit of staat, kun je door een uur sport te kijken tot wel 100 calorieën extra verbranden! Niet slecht voor een wedstrijdje Beker voetbal vind je niet?
Langer leven door sport te kijken?
Sport kijken heeft niet alleen fysieke voordelen. Het zorgt voor sociale interactie en een band met gelijkgestemden. Dat komt natuurlijk niet alleen door sport te kijken maar wist je dat mensen met een sterk sociaal netwerk bijvoorbeeld de kans verdubbeld om kanker te overleven? Ook zorgt de sociale interactie van onder ander sport kijken voor minder stress waardoor je minder kans hebt op mentale klachten en hart- en vaatziekten. Onderschat nooit de kracht van een sociaal netwerk!
De kanttekening
Sport kijken kan indirect een aantal belangrijke gezondheidsvoordelen opleveren. Dat gezegd hebbende is het belangrijk om te onthouden dat dit niet als vervanging geldt voor een actief leven. Veel bewegen, gezond eten, matigen met alcohol en roken zijn allemaal aspecten die voornamelijk bijdragen aan een gezondere levensstijl.
Daarbij verbrand je misschien meer calorieën wanneer je een sportwedstrijd op tv kijkt maar dat wordt in de meeste gevallen ruimschoots gecompenseerd omdat mensen lekker gaan snacken of er een biertje bij pakken.