Kleine veranderingen in huis die een groot effect hebben op je welzijn
Je huis is meer dan een plek waar je slaapt, eet en je spullen neerzet. Het is ook de plek waar je tot rust komt na een drukke dag. Toch…
Lotte
Zo kies je een sportieve zwembroek die echt lekker zit
Zodra het warmer wordt, ga je vanzelf meer naar buiten. Een duik in open water, een paar baantjes in het zwembad of gewoon actief spelen op het strand: het hoort…
Gezond op reis: zo ga je fit op avontuur
Droom je al weg bij het plannen van je volgende vakantie? Of je nu kiest voor een ontspannen yogaretraite in Azië of een actieve rondreis door Zuid-Amerika, een goede gezondheid…
Face yoga oefeningen: 4 effectieve oefeningen voor een stevigere huid
Face yoga oefeningen zijn gerichte bewegingen en houdingen van de gezichtsspieren die je huid strakker maken, rimpels verminderen en de bloedsomloop stimuleren. Je traint hiermee de meer dan veertig spieren…
Yoga oefeningen bij piriformis syndroom: 6 poses die echt helpen
Bij piriformis syndroom helpen specifieke yoga oefeningen om de piriformis spier te rekken, de spanning rondom de heup te verminderen en de pijn langs de heup of het been te…
Ten minste houdbaar tot: wat betekent het en wanneer gooi je iets weg?
De aanduiding ten minste houdbaar tot (afgekort THT) zegt iets over de kwaliteit van een product, niet over de veiligheid. Na deze datum kan de smaak, geur of structuur veranderen,…
Zo sluit je een warme dag ontspannen af
Op warme dagen lijkt de avond soms sneller voorbij dan normaal. Je zit nog even buiten, ruimt iets op, kijkt op je telefoon en ineens is het veel later dan…
Actief leven? Zo geef je je lichaam wat het nodig heeft
Meer bewegen begint vaak enthousiast. Je gaat wandelen, pakt de fiets vaker of schrijft je eindelijk in bij de sportschool. Na een paar weken merk je alleen dat bewegen ook…
Yin yoga oefeningen voor thuis: zo doe je het stap voor stap
Met yin yoga oefeningen voor thuis train je flexibiliteit en ontspanning zonder naar een studio te gaan. Je houdt elke positie lang vast, meestal twee tot vijf minuten, zodat bindweefsel,…
Dagelijkse yoga oefeningen: 9 houdingen voor meer balans en rust
Met dagelijkse yoga oefeningen bouw je stap voor stap meer balans, kracht en ontspanning op. Je hoeft geen ervaren yogi te zijn om te beginnen: een kwartier per dag is…