Waarom mentale rust vaak begint bij praktische zekerheid
Wanneer mensen praten over mentale rust, denken ze vaak aan yoga, meditatie of een wandeling in het bos. Toch begint echte gemoedsrust vaak veel dichter bij huis, namelijk bij praktische…
Mind
Teambuilding opdrachten die energie geven tijdens de donkere dagen
Het najaar bestaat uit kortere dagen, frissere temperaturen en vaak een afname in energie op de werkvloer. Het is in dit seizoen ideaal om de teamspirit een boost te geven…
Hoe constante digitale input in stilte mentale helderheid aantast en 5 bewezen manieren om te resetten
Nog voor de dag begint, gonst het al in je hoofd. Je werpt een blik op je telefoon en bijna onbewust word je meegetrokken in krantenkoppen, waarschuwingen en berichten. Tegen…
Waarom rust en tijd voor jezelf belangrijk zijn voor je gezondheid
In de drukte van het dagelijks leven, met werk, verplichtingen en sociale verplichtingen, vergeten we vaak om voor onszelf te zorgen. We zijn constant in beweging, en rust nemen lijkt…
Soms is een beetje adrenaline goed voor het mentale welzijn
Adrenaline, ook wel bekend als het vecht-of-vluchthormoon wordt vaak geassocieerd met gevaarlijke situaties. Hoewel te veel stress schadelijk kan zijn, blijkt een gezonde dosis adrenaline juist goed te zijn voor…
Blij zijn met wie je bent
Het streven naar een ideaal lichaam is iets wat velen van ons bekend in de oren klinkt. Het kan variëren van het streven naar het beeld van een slanke, modellenachtige…
Je bent zo rustig
Een maand in India, dat doet wel wat met mensen. Het is een reis die levens kan veranderen op manieren die men nooit had kunnen voorzien. Terug in de eigen…
Waarom yoga geven heerlijk is
Yoga, een eeuwenoude discipline met diepe wortels, heeft de kracht om levens te veranderen en spirituele groei te bevorderen. Als yoga-instructeur heb ik ervaren hoe deze praktijk niet alleen mijzelf,…