Zo beïnvloedt je ademhaling je hele lichaam en hoofd
Ademhaling doe je de hele dag, zonder erover na te denken. Toch is de manier waarop je ademt van grote invloed op hoe je je voelt. Veel mensen ademen onbewust…
Yoga
Flexibel zijn: waarom aanpassen je sterkste eigenschap kan zijn
Flexibiliteit is een eigenschap die bijna iedereen wel kent, maar die lang niet iedereen even goed beheerst. Het gaat om het vermogen om rustig en soepel om te gaan met…
Wat is vinyasa yoga? Alles wat je wilt weten over deze populaire yogastijl
Beweging en ademhaling die perfect op elkaar aansluiten: dat is de kern van vinyasa yoga. Het is een actieve vorm van yoga waarbij je van de ene houding naar de…
Hatha yoga voor rust en balans in je leven
Oorsprong en betekenis van hatha yoga Hatha yoga is een van de oudste vormen van yoga en wordt vaak gezien als de basis van veel andere yogastijlen. Het woord komt…
Yin yoga: ontspanning door zachtheid en stilte
Rust in je lichaam en geest Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij houdingen voor langere tijd worden vastgehouden. De meeste houdingen duren tussen de drie en vijf…
De kracht van vinyasa yoga: bewegen met je adem
Vinyasa yoga is een speelse en vloeiende vorm van yoga waarbij je bewegingen koppelt aan je ademhaling. Iedereen kan het doen, ongeacht je ervaring of lenigheid. Veel mensen kiezen voor…
Hoe herken je een goede yogadocent
Iedereen kan een teacher zijn, maar zoals Katiza Satya van Delight Amsterdam in Womens Health zegt: “Het is een roeping, een noodzaak, iets wat je bent, niet wat je doet.”…
Knie 90 graden of verder?
Yoga is een diepgaande praktijk met diverse scholen, stijlen en interpretaties. Eén zo’n verschil is te zien in de uitlijning van de knieën tijdens Warrior-houdingen, waar sommige yogascholen pleiten voor…
Je bent zo rustig
Een maand in India, dat doet wel wat met mensen. Het is een reis die levens kan veranderen op manieren die men nooit had kunnen voorzien. Terug in de eigen…