Een verbrande huid geeft je body veel onrust en pijn. Stekende plekjes, een rode huid en soms blaren komen veel voor na te lang in de zon. Gelukkig zijn er meerdere manieren om snel te zorgen voor verkoeling, verzachting en herstel. Lees hier welke stappen slim zijn als je huid verbrand is en hoe je verdere schade voorkomt.
Meteen uit de zon en koelen
Zodra je merkt dat je huid rood kleurt en pijnlijk wordt, is het belangrijk om direct uit de zon te gaan. Zonverbranding is namelijk schade aan de huidcellen en kan erger worden als je niet op tijd stopt. Zoek de schaduw op of ga naar binnen. Koel de verbrande huid voorzichtig met lauw water. Een nat washandje of koele handdoek werkt goed, maar leg het niet te lang op dezelfde plek. Na 10 tot 15 minuten is de ergste hitte uit je huid. IJs of ijskoud water is niet fijn, want dat kan je huid extra pijn doen.
Verzacht en hydrateer de huid
Na het koelen wil je je body ondersteunen met verzachtende producten. Gebruik bij voorkeur een zachte aftersun. Dit is een bodylotion speciaal voor de verbrande huid, met soms aloë vera of kamille om te kalmeren. Smeer een dun laagje op de pijnlijke plekken. Overdrijf niet, want te dikke crème kan de huid afsluiten en irriteren. Doe liever geen vette zalf of olie op je verbrande huid, want die houden de hitte juist vast. Kies geen crèmes waar alcohol in zit. Je merkt dat je huid vaak droger wordt na verbranding, dus goed hydrateren is slim. Drink daarom de hele dag extra water. Zo help je je lichaam van binnenuit bij het herstel.
Voorkom wrijven en krabben op je body
Na zonnebrand voelt je huid soms warm, gespannen of jeukt het. Probeer niet te krabben en wrijf zo min mogelijk. Kleding schoon en los houden helpt ook, zodat er geen extra druk op je huid komt. Hoe minder je aan de branderige plekken zit, hoe sneller je body kan genezen. Blaren die vanzelf ontstaan na zware verbranding kun je het beste laten zitten. De huid eromheen beschermt de plek tegen infecties. Gaan blaren toch kapot? Spoel dan met schoon water en dek ze af met een steriel gaasje. Probeer niet zelf blaren door te prikken, want dat verhoogt het risico op ontstekingen.
Rust en herstel voor je hele lichaam
Je voelt na een dag te veel zon vaak niet alleen je huid, maar soms ook je hele lichaam. Moeheid, hoofdpijn of zelfs lichte koorts zijn signalen om het rustig aan te doen. Gun jezelf voldoende water, slaap en blijf voorlopig uit de volle zon. Trek beschermende kleding aan als je toch naar buiten gaat, en leg een schone, katoenen doek over verbrande schouders of armen. Als de pijn heftig blijft of je huid veel blaren krijgt, kan het nodig zijn om een arts te bellen voor advies. Ook kinderen, ouderen of mensen met een kwetsbare huid hebben soms sneller hulp nodig. Meestal verdwijnen de pijn en roodheid binnen een paar dagen tot een week. Tot die tijd heeft je hele body baat bij zachte verzorging en rust.
Herstel stimuleren en littekens verminderen
De meeste zonnebrand geneest vanzelf zonder blijvende problemen. Om het herstel te ondersteunen kun je eventueel later nog een neutrale, parfumvrije bodylotion aanbrengen als de huid niet meer heel warm aanvoelt. Masseer altijd zachtjes. Houd oude velletjes of blaren met rust. Door niet te trekken, verklein je de kans op littekens. Let erop dat je zodra de huid weer genezen is opnieuw goed insmeert met een zonnebrandcrème als je naar buiten gaat. Zo bescherm je jezelf bij het volgende zonmoment, want je huid blijft vaak een tijdje gevoeliger.
Veelgestelde vragen over hulp bij verbrande huid
- Wat kan ik doen als mijn gezicht verbrand is?
Bij een verbrande huid in het gezicht kun je op dezelfde manier koelen als op andere plekken. Gebruik een nat, koud washandje en breng daarna een zachte aftersun aan. Let wel extra op bij de huid rondom je ogen en smeer daar alleen milde, parfumvrije producten.
- Mag ik paracetamol nemen tegen de pijn bij zonnebrand?
Bijveel pijn door zonnebrand kun je paracetamol gebruiken. Dit helpt om de pijn minder te maken. Let altijd op de juiste dosering zoals op de bijsluiter staat.
- Hoe weet ik of ik medische hulp moet zoeken?
Je moet een dokter bellen als je veel of grote blaren hebt, koorts krijgt, je misselijk of erg ziek voelt. Voor kleine kinderen, ouderen of mensen met een zwakke gezondheid is advies van een arts extra verstandig bij een verbrande huid.
- Helpt bodylotion tegen verbranding?
Een gewone bodylotion zonder parfum en alcohol kan de huid zachter maken als eerste hulp, maar aftersun is speciaal bedoeld als je huid verbrand is en werkt vaak extra kalmerend.
- Wat kan ik doen om jeuk bij zonnebrand te stoppen?
De jeuk kun je verzachten door te koelen en aftersun met aloë vera te gebruiken. Krab niet, dat maakt het erger. Draag losse kleding en drink voldoende water voor sneller herstel van je body.