Yoga strip oefeningen: zo gebruik je de critical alignment strip
Met yoga strip oefeningen train je gericht de spieren en fascia in je rug, nek en schouders die bij gewone yoga-oefeningen vaak buiten schot blijven. De yoga strip (ook wel…
Yoga
Yoga bal oefeningen: 12 effectieve moves voor thuis
Met yoga bal oefeningen train je balans, kracht en stabiliteit tegelijk, en dat maakt ze effectiever dan veel reguliere vloeroefeningen. De bal (ook wel fitnessbal of Swiss ball genoemd) dwingt…
Yoga oefeningen tegen stress: 5 effectieve houdingen die echt helpen
Met yoga oefeningen tegen stress geef je je zenuwstelsel letterlijk de kans om tot rust te komen. Waar andere manieren van ontspanning vooral in je hoofd werken, spreekt yoga direct…
Yoga oefeningen na een heupoperatie: wat is veilig en wat niet?
Na een heupoperatie kun je yoga gebruiken om soepelheid, balans en spierkracht stap voor stap terug te krijgen. Niet elke yogaoefening is daarbij geschikt: de juiste keuze hangt af van…
Yoga bolster oefeningen: zo gebruik je hem effectief
Met yoga bolster oefeningen ondersteun je je lichaam tijdens houdingen waarbij ontspanning en opening centraal staan. Een bolster is een stevige, cilindrische of rechthoekige kussen dat je onder je rug,…
Yoga wiel oefeningen: zo gebruik je het voor meer flexibiliteit en kracht
Met yoga wiel oefeningen train je je rugbuiging, vergroot je je flexibiliteit en versterk je je core, allemaal met één hulpmiddel. Het yoga wiel (ook wel yoga wheel genoemd) is…
Yoga stretch oefeningen: de beste stretches en hoe je ze uitvoert
Yoga stretch oefeningen combineren rekken en bewegen op een manier die je lichaam soepeler maakt, spanning verlaagt en je energie geeft. Ze zijn geschikt voor vrijwel iedereen, je hoeft geen…
Makkelijke yoga oefeningen voor beginners: zo begin je thuis
Makkelijke yoga oefeningen zijn perfect als je nieuw bent met yoga of gewoon rustig wilt starten zonder ingewikkelde houdingen. Je hebt geen speciale uitrusting nodig, een mat en wat ruimte…
Ischias oefeningen yoga: 8 houdingen die de pijn verlichten
Met yoga ischias oefeningen kun je de druk op de nervus ischiadicus verminderen en de omliggende spieren losmaken. Dat helpt bij het verlichten van de typische pijn die vanuit de…
Vinyasa yoga oefeningen: dit zijn de bekendste poses en hoe je ze uitvoert
Vinyasa yoga oefeningen zijn bewegingen die je vloeiend aan elkaar koppelt, waarbij elke houding aansluit op de vorige en je ademhaling de overgang bepaalt. Dat is precies wat vinyasa anders…