Waarom magnesium slikken? De belangrijkste redenen op een rij
Magnesium slikken heeft zin als je lichaam tekortkomt aan dit mineraal, want magnesium speelt een rol in meer dan 300 lichaamsprocessen tegelijk. Denk aan de werking van je spieren, je…
Lotte
Wat is magnesium? Alles over dit mineraal en wat het in je lichaam doet
Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in de aarde, in voedsel en in je lichaam. Het is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en…
Waar zitten de meeste eiwitten in? Overzicht van de beste bronnen
De meeste eiwitten per 100 gram vind je in dierlijke producten zoals kip, tonijn, ei en kwark, maar ook plantaardige opties als pinda’s en tempeh scoren hoog. Kipfilet levert bijvoorbeeld…
Producten met veel eiwitten: de beste bronnen op een rij
Producten met veel eiwitten vind je in bijna elke supermarkt, maar de beste bronnen zijn gewoon voeding zoals eieren, kwark, vlees, vis, peulvruchten en noten. Voor de meeste mensen is…
Creatine meenemen in het vliegtuig: dit moet je weten
Ja, je mag creatine meenemen in het vliegtuig. Zowel in je handbagage als in je ruimbagage is creatinepoeder toegestaan. Er zijn geen specifieke luchtvaartregel die creatine verbieden. Wel zijn er…
Magnesium bij boezemfibrilleren: wat is het verband?
Een tekort aan magnesium kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van boezemfibrilleren. Magnesium speelt een directe rol in de elektrische prikkelgeleiding van het hart, en een te lage spiegel…
Magnesium druppels: wat zijn het en wanneer zijn ze zinvol?
Magnesium druppels zijn een vloeibare vorm van magnesium die je direct onder de tong of opgelost in water inneemt. Ze bieden een praktisch alternatief voor tabletten of capsules, vooral als…
Eiwitten eten: hoeveel heb je nodig en wat zijn de beste bronnen?
Eiwitten eten is belangrijk voor je spieren, herstel en verzadiging. De vuistregel van de Gezondheidsraad is 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag voor een gezonde volwassene. Weeg je…
Optimum Nutrition creatine: wat je moet weten voor je koopt
Optimum Nutrition creatine is een van de bekendste creatinesupplementen op de markt, verkrijgbaar als micronized creatine powder en als capsules. Het merk staat al decennia bekend om zijn kwaliteitsstandaard binnen…
Hoeveel magnesium zit er in een banaan?
Een grote banaan bevat 46 milligram magnesium. Dat is een flinke bijdrage aan je dagelijkse behoefte, al is het niet het meest magnesiumrijke stuk fruit dat je kunt eten. Hieronder…