Bij magnesium floaten drijf je in een bad gevuld met water dat is verzadigd met magnesiumzout. Dat zout zorgt ervoor dat je lichaam vanzelf blijft drijven, zonder enige inspanning. Het water heeft een temperatuur van ongeveer 36 graden Celsius, wat gelijk is aan je huidtemperatuur. Daardoor voel je de grens tussen je lichaam en het water amper nog.
Floaten met magnesium staat ook wel bekend als een float bad, een float tank of een sensory deprivation tank. Het idee is simpel: door zo min mogelijk prikkels te krijgen, kom je diep tot rust. Het magnesiumzout speelt daarin een dubbele rol. Het laat je drijven én het wordt via de huid opgenomen door je lichaam.
Wat doet magnesium floaten met je lichaam?
Het zout dat in een float bad wordt gebruikt, is magnesiumsulfaat, ook wel bekend als Epsom-zout. Dit is niet hetzelfde als gewoon keukenzout (natriumchloride). Magnesiumsulfaat lost goed op in water en creëert een hoge dichtheid, vergelijkbaar met de Dode Zee. Daardoor drijf je moeiteloos op het wateroppervlak, ook al doe je helemaal niks.
Magnesium speelt in je lichaam een rol bij spierwerking, zenuwgeleiding en ontspanning. Veel mensen hebben een te lage magnesiuminname via voeding. De gedachte achter floaten is dat je huid het magnesium uit het bad opneemt, waardoor je lichaam wordt aangevuld. Wetenschappelijk bewijs hiervoor is nog beperkt en niet onomstreden, maar veel mensen rapporteren dat ze zich na een sessie rustiger en minder gespannen voelen.
Wat wel duidelijk is: de gewichtloosheid ontlast je gewrichten en rug volledig. Je spieren hoeven niets te doen om je rechtop of stabiel te houden. Dat zorgt voor een soort ontspanning die je overdag nauwelijks ervaart.
Hoe ziet een float sessie er in de praktijk uit?
Een typische sessie duurt 60 tot 90 minuten. Je gebruikt een aparte doucheruimte voor en na het floaten. Oordopjes worden aangeraden om te voorkomen dat het zoute water in je oren terechtkomt. Daarna ga je de float cabin of het float bad in. Sommige cabines zijn volledig gesloten, andere zijn half open of open als een gewoon bad.
De eerste tien minuten went je aan het gevoel. Het water is warm, je drijft zonder moeite en je hoort weinig om je heen. Na verloop van tijd zakt je ademhaling. Veel mensen vallen bijna in slaap, of komen in een soort dagdroomtoestand terecht. De ruimte is donker en stil, al kun je bij de meeste aanbieders kiezen voor zachte muziek of licht als je dat fijner vindt.
Voor wie is magnesium floaten geschikt?
Floaten is geschikt voor vrijwel iedereen die op zoek is naar diepe ontspanning. Het wordt regelmatig bezocht door mensen met stress, spierspanning of slaapproblemen. Sporters gebruiken het soms voor herstel na een zware training, omdat de gewichtloosheid de spieren ontlast.
Er zijn ook situaties waarbij floaten minder verstandig is. Mensen met open wonden of huidinfecties kunnen last krijgen van het zoute water. Bij epilepsie, ernstige claustrofobie of sommige psychische aandoeningen is het verstandig eerst een arts te raadplegen. Ben je zwanger, check dan ook even met je verloskundige of gynaecoloog.
Waar kun je magnesium floaten?
Float centra zijn in Nederland op veel plaatsen te vinden, van gespecialiseerde float studios tot wellnesscentra en hotel spa’s. Prijzen lopen uiteen, maar voor een sessie van 60 tot 90 minuten betaal je naar schatting rond de 50 tot 90 euro in 2025. Abonnementen of strippenkaarten zijn bij sommige aanbieders goedkoper per sessie.
Kies bij voorkeur een aanbieder die regelmatig het water filtert en de hygiëne goed bijhoudt. Vraag gerust hoe vaak het water ververst of gefilterd wordt. De hoge concentratie magnesiumzout remt bacteriegroei, maar dat vervangt een goede filtratie niet volledig.
Magnesium floaten is geen wondermiddel, maar voor mensen die moeite hebben echt los te komen, biedt een float bad een omgeving waarin ontspannen eigenlijk vanzelf gaat. Eén sessie geeft je al een goed beeld van of het iets voor jou is.