Hoeveel eiwitten per dag heeft een vrouw nodig?
Een vrouw heeft gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Dit is de aanbevolen hoeveelheid van het…
Avondeten met veel eiwitten: de beste maaltijdideeën op een rij
Een avondeten met veel eiwitten helpt je spieren te herstellen, houdt je langer verzadigd en voorkomt dat je later op…
Magnesium bij de overgang: wat het doet en hoe je het gebruikt
Magnesium kan een zinvolle rol spelen bij overgangsverschijnselen zoals vermoeidheid, opvliegers, nachtelijk zweten en concentratieproblemen. Dit mineraal is betrokken bij…
In welk eten zit magnesium? De beste voedingsbronnen op een rij
Magnesium zit in veel alledaagse voedingsmiddelen, maar de grootste hoeveelheden vind je in noten, zaden, volkoren graanproducten en groene bladgroenten.…
Vitals magnesium: wat biedt dit supplement en voor wie is het geschikt?
Vitals magnesium is een magnesiumsupplement van het Nederlandse merk Vitals, en dan specifiek in de vorm van magnesiumcitraat. Dit is…
Magnesium en bloedverdunners: wat je moet weten voor je het combineert
Magnesium en bloedverdunners combineren vraagt om voorzichtigheid. Magnesium kan namelijk de werking van bepaalde bloedverdunners beïnvloeden, en dat kan gevolgen…
De invloed van je leefomgeving op gezonde routines wordt vaak onderschat
Gezonde routines ontstaan zelden alleen uit wilskracht. Je omgeving speelt daar een veel grotere rol in dan je vaak doorhebt.…
Magnesium gel: wat het is, hoe het werkt en wanneer het zinvol is
Magnesium gel is een dikke, gelachtige crème die je direct op de huid smeert om magnesium via de huid op…
Hoelang is chocolade houdbaar? Dit moet je weten
Hoelang chocolade houdbaar is, hangt vooral af van het type: pure chocolade blijft tot wel twee jaar goed, melkchocolade en…
Magnesium compleet: wat het is, waarom het werkt en waar je op moet letten
Een magnesium compleet supplement combineert meerdere vormen van magnesium in één product, zodat je lichaam dit mineraal beter kan opnemen…