Hoeveel eiwitten per dag voor spieropbouw? Dit zijn de richtlijnen
Voor spieropbouw heb je ongeveer 1,6 tot 2,2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Weeg je 80 kilogram, dan kom je uit op zo’n 128 tot 176 gram…
Body
Calcium magnesium zink: wat doet deze combinatie en heb je het nodig?
Calcium, magnesium en zink zijn drie mineralen die je lichaam dagelijks nodig heeft, en die je vaak samen in één supplement vindt. De combinatie is populair omdat deze drie stoffen…
Waarom magnesium slikken? De belangrijkste redenen op een rij
Magnesium slikken heeft zin als je lichaam tekortkomt aan dit mineraal, want magnesium speelt een rol in meer dan 300 lichaamsprocessen tegelijk. Denk aan de werking van je spieren, je…
Wat is magnesium? Alles over dit mineraal en wat het in je lichaam doet
Magnesium is een mineraal dat van nature voorkomt in de aarde, in voedsel en in je lichaam. Het is een van de meest voorkomende mineralen in het menselijk lichaam en…
Magnesium bij boezemfibrilleren: wat is het verband?
Een tekort aan magnesium kan bijdragen aan het ontstaan of verergeren van boezemfibrilleren. Magnesium speelt een directe rol in de elektrische prikkelgeleiding van het hart, en een te lage spiegel…
Magnesium druppels: wat zijn het en wanneer zijn ze zinvol?
Magnesium druppels zijn een vloeibare vorm van magnesium die je direct onder de tong of opgelost in water inneemt. Ze bieden een praktisch alternatief voor tabletten of capsules, vooral als…
Optimum Nutrition creatine: wat je moet weten voor je koopt
Optimum Nutrition creatine is een van de bekendste creatinesupplementen op de markt, verkrijgbaar als micronized creatine powder en als capsules. Het merk staat al decennia bekend om zijn kwaliteitsstandaard binnen…
Vloeibaar magnesium: wat het is, hoe het werkt en wanneer je het gebruikt
Vloeibaar magnesium is een vorm van magnesium waarbij magnesiumpoeder is opgelost in een vloeistof op basis van alcohol. Je brengt het aan op je handen of vingers voor een betere…
New Care magnesium: wat je moet weten voor je het koopt
New Care magnesium is een voedingssupplement op basis van magnesiumcitraat, een vorm van magnesium die je lichaam goed opneemt. Het product is specifiek gericht op mensen die last hebben van…
Soepel blijven bewegen in het dagelijks leven
Of je nu graag wandelt, sport of gewoon zonder moeite de trap op wilt: vrij kunnen bewegen maakt je dag lichter. Toch kunnen rugpijn, nek- en schouderklachten of een gevoelige…