Hoe herken je een goede yogadocent

Iedereen kan een teacher zijn, maar zoals Katiza Satya van Delight Amsterdam in Womens Health zegt: “Het is een roeping, een noodzaak, iets wat je bent, niet wat je doet.”…

Heerlijke healthy superfoodrepen

Het is eigenlijk zo makkelijk om zelf superfoodrepen te maken, gezonde snacks voor tussendoor. Al die voorverpakte supermarktdingen heb je eigenlijk niet nodig. Vandaag maakte ik heerlijke energierepen met dadel…

Chiang Mai: wat chedi luang

Natuurlijke schoonheid, rijke cultuur en historische pracht komen samen in Chiang Mai, een stad die vaak wordt beschouwd als de parel van Noord-Thailand. Een bezoek aan deze prachtige stad is…

Ceremonies en rituelen

Een ceremonie of ritueel is een hele mooie manier om te werken aan stukken binnenin jezelf. Ik organiseer verschillende rituelen op basis van thema’s, maar we kunnen ook een 1…

Cacao en yin yoga

In de wereld van yoga, zijn er talloze disciplines en methodes die elk een unieke benadering bieden om innerlijke rust, balans en welzijn te bereiken. Yin yoga is een van…

Buikspieren workout voor thuis

Januari is in volle gang en we zijn allemaal hard bezig met ons lichaam en goede voornemens, toch? Thuis kun je zo veel oefeningen doen. Doe dit circuitje voor loeiharde…

Buikspier circuit voor thuis

Een sterke kern is essentieel voor een goede lichaamshouding, stabiliteit en algehele fitheid. Het hebben van goed ontwikkelde buikspieren kan je niet alleen helpen bij het verbeteren van je uiterlijk,…

Blij zijn met wie je bent

Het streven naar een ideaal lichaam is iets wat velen van ons bekend in de oren klinkt. Het kan variëren van het streven naar het beeld van een slanke, modellenachtige…