Eiwitten in je voeding: hoeveel heb je nodig en waar vind je ze?
Eiwitten zijn een van de drie belangrijkste voedingsstoffen die je lichaam dagelijks nodig heeft. Volgens het Voedingscentrum is de aanbevolen…
Wanneer magnesium innemen? Het beste moment op een rij
Het beste moment om magnesium in te nemen hangt af van wat je ermee wilt bereiken. Wil je beter slapen?…
Plantaardige eiwitten: de beste bronnen en hoe je ze slim combineert
Plantaardige eiwitten vind je in peulvruchten, granen, noten, zaden en pitten. Dit zijn de vijf belangrijkste groepen om je eiwitbehoefte…
Waar zitten veel eiwitten in? De beste bronnen op een rij
Veel eiwitten vind je vooral in dierlijke producten zoals vlees, vis, eieren en zuivel, maar ook plantaardige voeding kan een…
Hoeveel magnesium per dag heb je nodig? Aanbevolen hoeveelheden per leeftijd
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium verschilt per leeftijd en geslacht. Volwassen mannen hebben 350 mg per dag nodig, volwassen vrouwen…
Hoeveel eiwitten zitten er in een ei? Alles op een rij
In één ei van gemiddeld 60 gram zitten ongeveer 7,4 gram eiwitten. Dat maakt een ei tot een van de…
Hoeveel creatine per dag heb je nodig? De juiste dosering uitgelegd
De aanbevolen hoeveelheid creatine per dag ligt tussen de 0,10 en 0,14 gram per kilogram lichaamsgewicht. Voor iemand van 80…
Magnesium uit voeding: de beste bronnen en hoeveel je nodig hebt
Magnesium via voeding binnenkrijgen is voor de meeste mensen goed te doen, omdat het mineraal in veel alledaagse producten zit.…
Gehakt uit de vriezer: hoe lang is het houdbaar?
Gehakt uit de vriezer is houdbaar tot ongeveer drie à vier maanden, mits je het continu bewaart op min achttien…
Hoe lang is rijst houdbaar? Dit moet je weten
Droge, ongekookte rijst is vrijwel onbeperkt houdbaar als je het goed bewaart. In de praktijk geldt: tot minstens één jaar…