Hoe lang is een gekookt ei houdbaar? Dit moet je weten
Een gekookt ei is in de koelkast maximaal één week houdbaar, maar dat geldt alleen als het ei nog in de schaal zit. Zonder schaal of als het ei al…
Food
Hoe lang zijn eieren houdbaar? Dit moet je weten
Eieren zijn ongeveer vier weken houdbaar vanaf de dag dat ze gelegd zijn. Op de verpakking in de supermarkt staat een houdbaarheidsdatum, maar die zegt niet altijd alles. In de…
Waar zitten veel eiwitten in en weinig koolhydraten? 12 goede keuzes
Vis, vlees, eieren, zuivel en noten bevatten veel eiwitten en weinig koolhydraten. Dat zijn de productgroepen die je zoekt als je je eiwitinname wilt verhogen zonder veel extra koolhydraten binnen…
Waar zit creatine in? Voedselbronnen op een rij
Creatine zit van nature vooral in vlees en vis. Je lichaam maakt ook zelf een deel aan, maar de rest haal je uit voeding. Wil je weten in welke producten…
Wat zijn eiwitten? Alles over deze belangrijke voedingsstof
Eiwitten zijn voedingsstoffen die je lichaam gebruikt als bouwstenen voor spieren, organen, huid en hormonen. Ze bestaan uit ketens van aminozuren, en die aminozuren zijn het eigenlijke werkmateriaal waarmee je…
Waar zitten de meeste eiwitten in? Overzicht van de beste bronnen
De meeste eiwitten per 100 gram vind je in dierlijke producten zoals kip, tonijn, ei en kwark, maar ook plantaardige opties als pinda’s en tempeh scoren hoog. Kipfilet levert bijvoorbeeld…
Producten met veel eiwitten: de beste bronnen op een rij
Producten met veel eiwitten vind je in bijna elke supermarkt, maar de beste bronnen zijn gewoon voeding zoals eieren, kwark, vlees, vis, peulvruchten en noten. Voor de meeste mensen is…
Eiwitten eten: hoeveel heb je nodig en wat zijn de beste bronnen?
Eiwitten eten is belangrijk voor je spieren, herstel en verzadiging. De vuistregel van de Gezondheidsraad is 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag voor een gezonde volwassene. Weeg je…
Hoeveel magnesium zit er in een banaan?
Een grote banaan bevat 46 milligram magnesium. Dat is een flinke bijdrage aan je dagelijkse behoefte, al is het niet het meest magnesiumrijke stuk fruit dat je kunt eten. Hieronder…
Hoeveel eiwitten per dag heeft een vrouw nodig?
Een vrouw heeft gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag nodig. Dit is de aanbevolen hoeveelheid van het Voedingscentrum, gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad. Bij een…