Hoe herken je een goede yogadocent
Iedereen kan een teacher zijn, maar zoals Katiza Satya van Delight Amsterdam in Womens Health zegt: “Het is een roeping,…
Heerlijke healthy superfoodrepen
Het is eigenlijk zo makkelijk om zelf superfoodrepen te maken, gezonde snacks voor tussendoor. Al die voorverpakte supermarktdingen heb je…
Chiang Mai: wat chedi luang
Natuurlijke schoonheid, rijke cultuur en historische pracht komen samen in Chiang Mai, een stad die vaak wordt beschouwd als de…
Cheat: overheerlijke limoncello semifreddo
Een collega vertelde me over een ‘semifreddo’. Nog nooit van gehoord, maar het zag er goed uit. OMG! Dit is…
Ceremonies en rituelen
Een ceremonie of ritueel is een hele mooie manier om te werken aan stukken binnenin jezelf. Ik organiseer verschillende rituelen…
Buitenspelen: doe de handstand tegen de muur
Vroeger deden we het allemaal: de handstand tegen de muur. Ik laat zien waarom het nu nog steeds zou moeten doen! Buiten…
Buikspieren workout voor thuis
Januari is in volle gang en we zijn allemaal hard bezig met ons lichaam en goede voornemens, toch? Thuis kun…
Buikspier circuit voor thuis
Een sterke kern is essentieel voor een goede lichaamshouding, stabiliteit en algehele fitheid. Het hebben van goed ontwikkelde buikspieren kan…
Blij zijn met wie je bent
Het streven naar een ideaal lichaam is iets wat velen van ons bekend in de oren klinkt. Het kan variëren…